ابتلا به خشکی مزاج به خصوص در ماه های اولیه بارداری امری طبیعی تلقی می شود ولی نیاز به درمان و رعایت یکسری نکات دارد زیرا در صورت بی توجهی به این مشکل، خشکی مزاج می تواند بواسیر را به همراه داشته باشد.
برخی از راهکار های درمان یبوست در بارداری بدین شرح است:
- مصرف دارو های مسهل مانند کولاک
- آبلیمو : اضافه نمودن لیمو به آب گرم و نوشیدن آن ذائقه را تحریک نموده و حرکات روده را افزایش میدهد.همچنین سموم را از بدن خارج می نماید.
- ماست: ماست غنی از باکتری های پروبیوتیک است و با تحریک روده ها موجب هضم غذا می گردد.
- آب پرتقال : پرتقال غنی از مواد دارای فیبر و ویتامین c است از همین روی در درمان یبوست موثر خواهد بود.
- آب آلو : مصرف 2 تا 6 لیوان آب آلو یبوست را رفع نموده و به نرم شدن مدفوع کمک می نماید.
- ماساژ : ماساژ در ناحیه معده در جهت عقربه های ساعت، در رفع خشکی مزاج در دوران بارداری تاثیر گذار است.
- بادام : مصرف بادام علاوه بر درمان یبوست در بارداری به رشد مغز جنین نیز کمک مینماید.
- انجیر : مصرف انجیر به اندازه 3 عدد در طول روز به رفع یبوست کمک می نماید.
- شیر : مصرف شیر ولرم در رفع یبوست در دوران بارداری موثر است.
- سبزیجات : مصرف سبزیجات غنی فیبر را افزایش دهید زیرا در درمان یبوست موثر است.
source: https://cliniczarei.com/digestion/constipation-pregnancy/